Monserrat Cervantes / La Voz de Michoacán

Morelia, Michoacán. - En esta temporada decembrina se incrementa el consumo de alcohol junto con la ingesta de alimentos, aunque para nada es saludable el exceso.

Beber en cantidades no moderadas ocasiona intoxicación del cuerpo, generando una deshidratación considerable en el organismo, causando la llamada “resaca” o “cruda”.

¿Cómo saber si tienes resaca?

• Dolor de cabeza punzante.
•  Excesiva sed
•  Fatiga y debilidad
•  Problemas digestivos, como náuseas o vómito.
•  Vértigo, como esa sensación de que da vueltas la cama
•  Sensibilidad en el cuerpo, como dolores musculares
•  Poca tolerancia a la luz.

Este tipo de síntomas normalmente no son tratados con un profesional de la salud, pero pueden extenderse hasta 24 horas. De esta manera, aquí te damos recomendaciones para combatir la resaca que aporta Mayo Clinic.

¿Cómo aliviarla?

•  Ingerir alimentos blandos que ayudan a mejorar los niveles de glucosa en la sangre y asientan un poco el estómago.
• Tomar analgésico para aliviar el dolor de cabeza es recomendable, pero es importante no ingerir medicamentos si te encuentras alcoholizado.
• Dormir lo suficiente ayuda al cuerpo a tener una mayor recuperación.
• Tomar agua y bebidas isotónicas: la deshidratación es la consecuencia principal que genera el consumo en exceso de alcohol, por lo que es recomendable ingerir agua o bebidas con niveles de electrolitos y minerales como sodio y potasio.
•  Evita tomar café, ya que es una bebida diurética, lo que aumenta las ganas de orinar y genera más deshidratación.